Dzięki za motywację! :) to stawia na nogi ! :) ale póki co to leże w łóżku, odpoczywam, regeneruję się i walcze z tą cholerną grypą :/. W głowie ułożyłem sobie układ dowolny, fragment piosenki już wycięty, jutro tylko muszę jechać do jakiegoś punktu usług zajmujących się komputerami z prośbą o nagranie na CD, nie mam napędu w moim lapie :/ Raz z [...]
[...] brzuchu niewidać ) -prop cykl 6 tygodni (tyle ze nie wiem co da lepsze wyniki bo chciałbym jak najwiecej masy zrobić wmiare czystej ) -m-drol 4 tygodnie jeden kaps chyba ze bedzie potrzbea to bym przeszedł na 2(to chyba by dało najlepsze wyniki ale boje sie o wątrobe troche a po zatym nikt nie wie co to do konca jest) wiem ze prop solo byy był [...]
[...] i na koncu dopiero i trzeba sie czasem niezle wysuszyc na gorze najpierw by potem dopiero zaczelo schodzic z nog, wszystko zalezy i trzeba sobie sprawdzic na sobie jak bedzie szlo z ta redukcja. Nie wiem czy nie zaczelas za nisko z tymi kcal bo jak wyliczylas sobie zapotrzebowanie zerowe na 2300 to moglas mniej obciac na poczatek, po co od [...]
ziki - powiem ci co nie co o tym Londynie. Te murzynki co się widzi na teledyskach to jak jedną na 100 czarnych znajdzie podobną to będzie super. Co do reszty kolorowych popaprańców po przyjeździe stwierdzasz że są śliczne, a czemu ? - bo u nas takich nie ma, po prostu nie tyle ładna co inny typ urody. Po kilku miechach siedzenia uderza cię że te [...]
się wie =D w dupie mam jego PRZEPRASZAM dawno buc jeden powinien się podać do dymisji a nie teraz że mi będzie przepraszał. Jak go ktoś nie zastrzeli do tego posiedzenia we wrześniu to będzie cud bez kitu. nie przepadam za Listkiewiczem od czasu MŚ 06 bez kitu taki gościu fałszywy cała Polska ma gościa dość bo to co on wyprawia i ten cały zarząd [...]
Zacznij bic i redukuj do skutku. Mozesz zaczacz od 250e5d mozesz 250e/w zobaczysz jak bedzie po 6-8 tygodniach i ewentualnie wtedy zwiekszyc stezenie bijac np pn i cz. Nie zakladaj z gory, ze to bedzie 12 tyg bo Ci sie w trakcie swiatopoglad zmieni. Powinienes co 4-5 tygodni jak radz wiekszosc bic hcg 5000jm podzielone na dwa strzaly co 3-4 dni. [...]
przekleje bo po co mam dwa razy to samo pisać co do extra fightów: Dowda vs Kułak liczyłem ze Dowda troszke wiecej zrobi. Nie wiem dlaczego wydawało mi się ze jednak uda mu się go wprowadzić "do swego świata" na glebę. Pod koniec drugiej rundy zacząłem się jednak zastanawiac czy on dotrwa do końca a jak później usłyszałem o dogrywce to [...]
a czekałem w sumie na walke, bo myślałem ze o 3 ale będzie ne koniec, to pie*dole spać ide ;-) no skończyło się euro, ale jednak plus taki ze nie wyjeżdżamy %-) hehe jeden spam już dzisiaj germanił, Ty angolujesz co to ma być %-) nara
co za opcja wyłączylem powiadomienie o odpowiedziach zeby mi maila nei spamowali to mi sie temt usunal z "moich tematów"%-), teraz psize tego posta to bedzie znojwu
u Ciebie nie widać żeby skóra sflaczała była, aczkolwiek zaczynam sie bać co to u mnie będzie, jak w koncu zechce mi się dobry bf zrobić izolacik gaspariego smakowicie wygląda
bilans w okolicy zero? imo - bezsensu określaj konkretne cele, będzie szybciej i wygodniej a tak raz będziesz na + raz na - i co to da? MINI ŁADOWANIA! PO TRENINGU! więc minimum 1 typowy posiłek białkowo ww w dni treningowe może być ich więcej np. śniadanie zależy od Ciebie nie ma żadnych specjalnych wytycznych czy ograniczeń równie dobrze same [...]
Nie o to chodzi. Poprostu wiem, że nie będę w stanie filmowac każdej serii itp. Nie ma sensu w takim razie prowadzic dziennika, skoro co wpis będzie strona pretensji. Myślę, że wyglądam jak 3/4 osób cwiczących na czysto. Powoli coś tam idzie. Takiej sylwetki na jaką wskazuje staż nie osiągnę nigdy, poza tym takie gadanie jest bez sensu- są ludzie, [...]
Jeśli chodzi o kalorie, obawiałem się dwóch czynników; - znikoma wycinka - zmęczenie, ospałość Wszystko na obecną chwilę jest w porządku, senność nie łapie, zmęczenie w czasie treningu również, a jeśli chodzi o postępy trudno mi jeszcze powiedzieć po tak krótkim czasie Na razie nie uświadczysz zmęczenia ani ospałości. Co do znikomej wycinki to [...]
Wow. Ma 24 lata a jest już tak zaje..... to co będzie za 2-3 latka jak będzie ćwiczył to myślę że w mc będzie ćwierć tony a wycisk ponad 200 no najgorsze problemy z kolanem ale jak wyleczy ty będzie siad z 230kg i przy wadze do 100kg to będzie masakra życzę powodzenia w dalszym rozwoju. Pozdro.
SaddaM, dobre W rymowaniu co najwyżej możesz być dla mnie zerem... Możesz być moim uczniem. Ja dla Ciebie trenerem... Chyba nie jesteś świadom, że zadarłeś z sensejem... Wypatrujesz odpowiedzi.. Patrzysz tak... Gapisz się w me rymy, jak w pi*de szpak... Masz tu mą ripostę. Ona kopie jak crack... To będzie szybki nokaut... Łopata, fura i las... Co [...]
Witam! Redu ciąg dalszy u mnie, waga z dzisiaj z rana bardzo zadowalająca. /SFD/2018/2/7/2a0cca61757149bfa9fde97c028d98c2.jpg Podglądowa fotka formy dzisiaj z rana, jest bardzo płasko bo juz piąty czy szósty tydzień w low carb jestem a do tego dochodzą spalacze które wypłaszczają ale widać że jest progres :-D [...]
E akurat parówki kiełbasy i salcesony to jak znalazł na LC oczywiście jeśli masz pewność że nie nafaszerowano tych rarytasów skrobią modyfikowaną itp, lepiej skup się na mięsach przed obróbką i to nie musi bynajmniej być filet mignon czy Chateaubriand, chyba że cię stać (a o jajka WALCZ do upadłego). Co do rozsądnego cięcia węgli to też trudno [...]
[...] to mozesz robic. Wspomialem gdzie masz je robic w arcie. Tylko ze nie wiem czy to jest dobry pomysl. Jak za duzo wrzucisz to po tygodniu padniesz... Jezeli dieta bedzie dzialac dobrze, to za 6 - 8 tygodni powinienes sie dosc ladnie odtluscic. Moze wtedy bys sprobowal zaczac pakowac? Jezeli koniecznie chcesz, zainteresuj sie treningiem [...]
Sad co to wyprawiasz ? Rude jak juz wyrobie sobie dobre zdanie to znowu zaczne pjerdolic Elaine - co raz bardziej mi sie podoba ten spam Wiadomo przeciez nie bede codziennie wszystkiego zmienial mysle ze 2tyg to wystarczajacy czas bedzie zeby organizm przestawil sie z tluszczy na wegle i wtedy ocenie co i jak
Lemoniadowy Dziennik Treningowy - Debiuty 2013
